![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-0-nmIXZ2XJ.jpg)
Bağırsakların düzenli olarak temizlenmemesi, kalp, kanser gibi çeşitli hastalıkların yanı sıra sindirim, sinir ve dolaşım sistemlerini de olumsuz etkileyebilir.
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-1-29szyOkA.jpg)
Bağırsak temizliğinde en etkili yöntemlerden biri ise doğru besinleri tüketmek olduğu biliniyor.
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-2-h8v1BGHG.webp)
İşte bağırsak temizliğine yardımcı olan 8 mucizevi gıda:
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-3-EVaQxCWL.jpg)
Sarımsak: Bağırsaklardaki zararlı mikroorganizmaları temizler, damar sağlığını korur ve kanser hücrelerine karşı koruyucu etki gösterir.
Elma: Pektin içeriği sayesinde toksinleri yok eder ve bağırsakların temizlenmesine katkıda bulunur.
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-4-qImaRJzE.webp)
Pancar: Demir ve kalsiyum açısından zengin olan pancar, sindirimi destekler ve bağırsak ile karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur.
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-5-aDq9PD6f.webp)
Lahana: Antioksidan özellikleriyle sindirim sistemini arındırır ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-6-UZP4mAnQ.webp)
Kereviz: Kanı temizleme özelliğiyle tanınan kereviz, zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-7-HOFkcLOn.webp)
Keten Tohumu ve Keten Tohumu Yağı: Esansiyel yağ asitleri ve omega-3 bakımından zengin olan keten tohumu ve yağı, vücuttaki detoksifikasyon süreçlerine destek verir.
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-8-JwAlLp4N.png)
Limon: C vitamini bakımından zengin olan limon, bağırsakların temizlenmesine ve karaciğerde biriken zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur.
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-9-QZwqL6Qb.gif)
Su: Vücuttaki zararlı maddelerin atılmasında en etkili yöntem bol su tüketimidir. Günde 8-10 bardak su içmek, bağırsakların temizlenmesine ve dışkının kolayca atılmasına katkı sağlar.
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-10-FXXKh63S.jpg)
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-11-8OLKvEMS.webp)
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-12-d7JgE3nh.webp)
![](https://hizli-yemek.com/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-13-JK8qg7yO.webp)