Bedendeki nikotini temizleyen en güzel 7 besin

Sigara sıhhate ziyanlıdır. Herkes bunun farkında, fakat kimileri için bu makûs alışkanlığı bırakmak çok güç. Nikotin, tansiyonda süratli artışlara ve önemli akciğer hasarına neden olur. Ayrıyeten sigarayı bıraksanız bile nikotinin tesirleri yıllarca sürer.

Nikotin beyinle temas ettiğinde dopamin üzere nörotransmiterlerde artışa yol açar ve sigara içenler kısa bir müddet için daha rahatlamış hissederler, lakin bu yalnızca bağımlılıklarını güçlendirir. Bir yahut iki saat sonra diğer bir doza gereksinim duyarlar.

Nikotin tüm metabolizmayı değiştirir. Nikotin ayrıyeten sindirim sistemini de tesirler. Mide mukozası nikotin tarafından etkilenir ve tahriş olur. Bu hususun daima tüketimi mide asiditesini uyarabilir.

Sağlıklı yiyecekler ve ömür şekli değişiklikleri, nikotinin bedeninizden atılmasına yardımcı olabilir.

Nikotini bedeninizden atmaya yardımcı olacak en yeterli besinleri listeledik:

Yeşil çay

Sigara içerken beden gereksinim duyduğu sıvıyı kaybeder ve beden daha çabuk susuz kalır. Bu nedenle sigara içiyorsanız bol su için. Suyunuza ayrca bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil, bir salatalık, limon ve nane yaprağı ekleyerek içeriğini zenginleştirebilirsiniz.

Yeşil çay çok yararlıdır, nikotini bedenden uzaklaştıran antioksidanlarla doludur. Her gün 1 yahut 2 bardak yeşil çay içerek bedeninizden nikotini temizleyebilirsiniz.

Havuç

Nikotin cildi meyyit ve kuru hale getirir. Sigara bağımlılığınızın bu çeşit tatsız sonuçlarından kurtulmak istiyorsanız mümkün olduğunca çok havuç yiyin. Beden için ana temizleyiciler olan çok ölçüde A, B, C ve k vitaminlerini içerir.

Havuç suyu da içebilirsiniz. Havuçları bir meyve sıkacağından geçirin, elma, limonla karıştırın yahut rastgele bir salataya havuç ekleyin.

Ispanak

Folik asit bedenin olağan işleyişi ve gelişimi için çok kıymetlidir ve pek çok kişi bunu bilir. Lakin herkes, bedenin nikotinden kurtulmasına da yardımcı olduğunu bilmez. Ispanakta bol ölçüde folik asit bulunur ve tertipli tüketimi nikotinin bedenden atılımını sağlar.

Brokoli

Brokoli, sindirim sistemindeki çeşitli iltihapları azaltmada yararlı olan polifenoller içermesinin yanı sıra, bedeni birçok toksinden temizleyen antioksidanlarla doludur. Tüm yararlı özelliklerini korumak için brokolileri mümkün olduğunca az pişirmek gerekir.

Brokoli, C ve B5 vitaminleri açısından zengindir. Sigara bedendeki C vitamini düzeyini düşürür. Nikotini bedeninizden atmak için daha fazla brokoli yiyin.

Biber

Biberler, tütünün tesirlerini azaltan ve bedeni güzelleştirmek için gerekli olan yüksek C, B2 ve B6 vitaminleri içeriğine sahiptir. Biberleri ince ince doğrayın ve tüm yararlarından yararlanmak için çiğ olarak salatalarınıza ekleyin.


Kivi, limon ve portakal

Kivi, limon ve portakal yüksek ölçüde A, C ve E vitaminleri sağlar, bağışıklığı artırır ve bedenin çeşitli enfeksiyon ve bakterilerle savaşmasına yardımcı olur. Ayrıyeten bunlar nikotinin bedeni mümkün olan en ksıa müddette terk etmesini ve nikotinin bedende yarattığı hasarı onarmayı sağlar.

Kaybedilen vitaminleri yenilemek için kivi yiyin, vakit zaman bir bardak doğal limonata için. Portakal suyu bedeni nemlendirir, gerekli vitaminleri sağlar ve ayrıyeten bedenden nikotini temizler. İki portakalı sıkın, biraz su ekleyin ve öğün ortalarında için.

Ahududu

Ahududu sigarayı bırakmak için olağanüstüdür. Bu meyve yüksek ölçüde ellagik asit içerir. Bu, nikotin ve bedene ziyanlı başka bileşikleri ortadan kaldırabilen bir unsurdur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.